怪兽轻断食是个帮人科学瘦身不用节食的健康减肥软件。打开首页先选目标，减五斤十斤还是二十斤各有一条进度轨，选好后软件根据你平时几点吃早饭几点吃晚饭倒推断食窗口。自定义断食计划让你自己设置干饭时间和断食时长，比方说设成中午十二点到晚上八点吃东西，剩下十六小时断食，到点了手机震一下提醒该停嘴了。

软件介绍

怪兽轻断食把减肥拆成每天的小任务不用额外花钱。饮食食谱推荐按断食窗口调整，十二点开吃的食谱第一餐安排高蛋白高纤维，晚上八点最后一餐安排慢碳水和健康脂肪。实时数据面板上断食时长体重变化喝水杯数三块竖着排，体重每周只让录入一次防止焦虑，录入新体重后进度轨上的小光标往前挪一截。

软件特色

【断食提醒】断食期间每隔四小时推送一次身体状态卡片。卡片上写着此时体内正在发生什么激素变化，比如胰高血糖素开始工作细胞自噬启动之类，每张卡片末尾加一句鼓励话。

【饮食时间】干饭窗口期开始前半小时推送食谱建议。窗口期结束前十五分钟第二次提醒，告诉你还有多久要封嘴，正在吃的东西还来不来得及收尾。

【量身定制】输入平时吃饭时间段后软件自动生成三个断食方案。16:8、18:6、20:4各一个，每个方案旁边标注预估每周减重速度和历史用户成功率。

怪兽轻断食怎么用

1、打开怪兽轻断食，在底部导航栏点击食谱按钮，进入食谱功能界面。

2、在食谱界面，点击热门食谱图标，进入热门食谱列表页面。

3、在热门食谱列表中，选择CRD减重食谱，进入食谱详情介绍页面。

4、在食谱详情页面，点击立即解锁按钮，完成食谱的解锁操作。

软件亮点

【免费到底】不设会员区不开收费墙。体脂率计算热量估算食谱推荐所有功能随便用，广告也没有，断食计时器界面上干干净净只有计时数字。

【阶段详解】断食进度条上戳了五个小圆点。第四小时点圆点跳出饥饿感解释，第八小时跳出脂肪分解说明，第十二小时跳出酮体生成科普，每个科普一百字搞定。

【自定义灵活】断食中途可以按暂停吃一口东西然后继续。暂停时记录吃了什么吃了多少，系统判断这口东西会不会打断断食状态，不会打断的话计时器继续走。

【数据对比】本周和上周的断食执行情况叠在一起画成双线图。两条线之间填充色块，色块面积越大说明这周比上周执行得越好，越靠近横轴说明退步了。

更新日志

v4.6.2版本

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