LEFU热量减肥法是一款集合热量记录、饮食指导与运动训练的综合健康管理应用，根据每日热量缺口计算展开全部功能布局。食物数据库收录常见食材与连锁餐饮品牌的营养数据，扫码识别包装食品条形码自动填充热量与宏量营养素信息。饮食日记按早中晚加餐四时段分类记录，系统根据用户基础代谢率与活动系数生成每日推荐摄入范围。

软件介绍

LEFU热量减肥法将热量管理拆解为“记录-分析-调整”三步闭环，用户每日录入饮食与运动数据后系统自动结算当日热量盈亏。基础代谢率依据性别年龄身高体重四维参数计算，活动系数由日常步数与运动频率动态修正，推荐摄入值跟随体重变化实时刷新。食物库覆盖生鲜食材与连锁快餐等分类，热门菜品与常吃食物支持一键收藏至快捷入口。

LEFU热量减肥法怎么观看做菜视频

1、打开LEFU热量减肥法，点击底部减脂标签切换至减脂页面。

2、减脂页面点击营养美食图标，进入全部营养美食分类页。

3、页面顶部分类栏点击目标标签，筛选水果相关减脂食谱。

4、选中目标菜谱，打开菜品预览详情页面。

5、在视频播放页面，即可查看完整的做菜视频。

软件特色

1、食物热量库收录数十万条食材与餐饮数据，条形码扫描功能解析包装食品的营养成分表，自动填入碳水化合物蛋白质脂肪重量。

2、饮食日记按早中晚加餐四时段分页记录，每餐实时叠加热量值与三大营养素占比，超出当日建议范围时数字变红提醒。

3、运动课程涵盖瑜伽普拉提有氧操与局部塑形等类型，每节课前标注预估消耗热量与所需器械，课程结束后手动记录实际完成时长。

4、目标方案预设减脂塑形与维持体重三组模式，每种模式分别设定碳水蛋白质脂肪的供能比例，体脂率与骨骼肌含量同步追踪。

软件亮点

热量缺口面板在首页醒目位置展示今日已摄入已消耗与剩余可用三组数字，绿色黄色红色三种状态分别对应健康区间临界区间超标区间。

食物拍照识别功能通过拍摄餐盘照片自动估算菜品构成与热量总和，常见家常菜与快餐盒饭的识别准确率达到日常可用水平。

体重记录支持每日早空腹与晚睡前双时段录入，智能秤蓝牙同步功能自动上传体脂率水分率与肌肉量等多项人体成分数据。

饮水记录与睡眠时长一并纳入健康数据看板，每日八杯水目标以水滴动画填充进度，睡眠不足时次日推荐摄入量自动微调。

成就体系设定连续打卡天数与累计减重公斤数双重激励维度，达到里程碑时解锁徽章与营养知识卡片，维持长期使用动力。

更新日志

v4.22.1版本

1、上传包装食物，千焦千卡保存后未切换

2、蓝牙离线数据重复上传

3、当体重变化不大的情况下，数据趋势页纵轴增加一位小数点

4、发布动态限制600字符

5、运动头像随机展示

6、优化已知问题