小睡眠是一款8000万人使用的健康睡眠新概念应用。1000多种白噪音覆盖雨声、海浪、篝火等自然声响，2000多个冥想与助眠故事提供温柔引导。明星哄睡、母婴专属课程等多样内容为不同人群营造舒适睡眠环境。睡眠监测记录深浅睡眠时长，梦话与打鼾录音还原夜晚细节，智能闹钟选择浅睡阶段唤醒，CBT-I失眠改善疗法提供科学路径。

小睡眠怎么登录

1、打开小睡眠，在首页底部导航栏点击我的选项，进入个人中心页面。

2、在个人中心页面，点击登录账号选项，进入登录界面。

3、在登录界面，勾选同意小睡眠用户协议和隐私政策，输入手机号并点击获取验证码按钮。

4、在输入验证码界面，填写收到的短信验证码，完成账号登录。

特别功能

1、睡觉搭子

创建并装扮专属睡觉小窝，每天与众多睡觉搭子一起开启云睡眠，在轻松陪伴中培养规律作息，营造更温馨的入睡氛围。

2、母婴好梦计划

为宝宝和宝妈提供专属睡眠课程，涵盖宝宝哄睡曲、宝宝故事以及宝妈冥想课程，满足不同阶段的睡眠陪伴需求。

3、睡眠数字疗法

内置CBT-I失眠改善系统，通过科学心理行为疗法帮助改善睡眠问题，逐步建立健康规律的睡眠模式。

软件特色

1、白噪音库涵盖雨声、溪流、壁炉燃烧、咖啡馆环境等百种声音。自由混搭两种音源生成专属背景音，音量比例可精确调整。

2、助眠故事由专业声优录制，叙事节奏平缓。童话、散文、诗歌三类题材各自延伸出分支主题，每篇时长控制在8到15分钟之间。

3、睡眠监测通过手机传感器分析整夜动态。浅睡、深睡、REM三个阶段时长比例可视化呈现，翻身次数与环境噪音同步记录。

4、梦话与打鼾功能自动标记异常声响。夜间突发的咳嗽、说梦话、呼吸暂停被单独剪辑，用户可回放听取并标注时间点。

5、CBT-I失眠疗法拆解为每日任务。睡眠限制刺激控制、认知重构、放松训练循序渐进，配合日记记录睡眠效率变化曲线。

软件亮点

1、智能闹钟在预设时间前30分钟内寻找浅睡阶段触发。避免深睡期被强行叫醒带来的昏沉感，早晨醒来体验更加清爽。

2、母婴专属课程针对孕早期、孕中期、产后三个阶段设计。新生儿安抚白噪音融合子宫模拟声，哺乳期睡眠指导同步推送。

3、明星哄睡板块邀请不同声线艺人录制独家内容。每期主题围绕压力释放、情绪安抚或童年回忆展开，不定期更新合作名单。

4、睡眠报告生成每周对比图表。入睡时长、深睡占比、醒来次数三条曲线叠加呈现，异常波动附带简短解读。

5、社区助眠打卡功能分享睡眠日记。用户上传入睡时间截图与起床感受，点赞互动形成轻度社交鼓励。

6、冥想引导按场景分类。通勤减压、午间充电、睡前清空三类各配5到20分钟版本，呼吸提示跟随画面起伏变化。

软件优势

1、集助眠音频睡眠监测数据分析于一体，打造全面睡眠健康管理平台

2、内容覆盖白噪音冥想课程故事等多个方向，满足多样化睡眠需求

3、结合科学睡眠改善方案，帮助提升睡眠质量并优化休息效果

4、支持多项睡眠记录功能，便于长期观察睡眠变化并调整生活习惯

5、适用于不同年龄和使用场景，为更多人提供贴心睡眠辅助服务

6、融合丰富内容资源与智能功能，帮助实现更加舒适健康的睡眠体验

软件总结

小睡眠从声音设计与睡眠科学两个方向同时切入，构建出完整的夜间陪伴体系。视觉界面以深蓝与暖黄为主色调，月相动画随系统时间缓慢变化。用户目标从“快速入睡”到“优化深睡比例”逐步升级，每个阶段都有对应工具支撑。白噪音自由混搭满足个性化需求，睡眠监测数据为改善提供客观依据，CBT-I疗法填补严肃助眠手段的空白。

更新日志

v7.0.6版本

感谢眠友们的反馈，我们持续优化细节

- 首页加载体验优化，“咻”一般的丝滑

- 像素级打磨 UI 细节，设计师已成泪目

- 修复鼾声显示异常的bug，程序员面壁思过ing

暖心内容上新，抚平你的小情绪

- 自在正念「化解沮丧」

- 自在正念「缓解用眼疲劳」

- 自在正念「安抚烦躁」

- 自在正念「面对争吵」

- 每日梦境「梦回长安」

- 睡前故事「英文情诗︱学霸哄睡」

秋天睡觉总会做些奇怪的梦，不妨在社区分享梦境哦