Keep健身是一款提供健身教学、跑步、骑行、交友、装备购买等一站式运动解决方案的软件。它针对不同人群设计训练方案，大体重的减肥方法、体脂率过低的增肌技巧、运动容易血糖低的应对措施都有覆盖。课程分为新手、入门、进阶、魔鬼等多种模式，满足各类运动爱好者需求。社区板块允许用户用图片和视频记录锻炼成果，分享成长与蜕变过程。

软件介绍

Keep健身目标是让运动融入日常，用户设定身体数据与运动目标后，系统编排个性化训练计划，从增肌减脂到瑜伽冥想都有对应内容。女性专属板块包含生理期舒缓训练与产后恢复课程。个人数据中心记录体重、三围等身体指标变化，所有运动数据一站式汇总展示。

keep健身怎么投屏

1、打开keep课程首页，在页面上方功能区找到免费课按钮，可以浏览平台划分的各类免费健身内容。

2、进入免费课页面后左侧罗列多种课程分类，右侧展示对应课程封面，从中挑选如5分钟肩颈不适拉伸的课程，打开课程详情界面。

3、在该课程详情页面的下方工具栏，找到投屏图标并点击。

4、保持手机与电视连接同一个无线网络，页面自动搜寻可用设备，在出现的设备列表里点击目标设备即可完成投屏。

软件特色

【海量专业课程】增肌、减脂、力量训练由专业教练带队，瑜伽冥想拉伸课程帮助减压缓解疲劳。

【智能训练编排】根据经验水平与个人健身数据智能编排，打造最适合的减脂增肌高效训练计划。

【跑步趣味化】全程教练语音陪伴指导呼吸配速，剧情跑和音乐跑让跑步过程不再枯燥。

【女性专属板块】生理期舒缓训练缓解不适，美国孕产大师打造备孕瑜伽，产后恢复课程服务新妈妈。

【瑜伽冥想体系】满足小白到进阶玩家所有需求，睡前冥想课程让忙碌一天回归宁静。

软件亮点

【真人视频指导】进阶课程精讲，用户享受最专业的健身教练动作拆解。

【运动社区互动】向2亿用户分享饮食食谱与坚持感悟，与维密名模、世界冠军零距离交流。

【个人数据中心】记录体重、三围等减肥增肌数据，时刻关注自己的运动表现变化。

【Keep Class课堂】打造健身知识学习空间，帮助用户了解训练原理与运动科学。